Avaler le crapaud ou se faire plaisir : comment décider ?
Dans le domaine de la productivité, il existe deux approches opposées : « avaler le crapaud » et commencer par ce qui nous plaît le plus. La première a été popularisée par Brian Tracy dans son livre « Eat that Frog! » (Avalez le crapaud). Elle consiste à réaliser la tâche la plus difficile et la moins agréable dès le début de la journée pour s’en débarrasser et se libérer l’esprit. La seconde propose, au contraire, de commencer par une activité plaisante. L’idée est de se motiver et de se donner une impulsion positive pour la suite de la journée.
Dans cet article, nous allons comparer ces deux méthodes, en examinant leurs avantages et leurs inconvénients respectifs. Nous verrons également comment choisir la stratégie la plus adaptée à tes besoins et à ton style de travail.
I. Avaler le crapaud : tackler la tâche la plus difficile en premier
« Avaler le crapaud » consiste à accomplir la tâche la plus difficile ou la moins agréable en premier. Cette expression vient d’une citation attribuée à Mark Twain, qui disait : « Si la première chose que tu fais le matin est d’avaler un crapaud vivant, tu peux être sûr que c’est probablement la pire chose qui t’arrivera de la journée ». L’idée est que, une fois que tu as fait face à la tâche la plus redoutable, tout le reste te semblera plus facile en comparaison.
A. Avantages de cette méthode
- Elle aide à surmonter la procrastination. En t’attaquant à la tâche la plus difficile en premier, tu évites de la repousser et de la laisser traîner.
- Elle libère de l’énergie mentale. Les tâches difficiles peuvent peser sur ton esprit et te distraire tout au long de la journée. En les accomplissant en premier, tu libères de l’énergie mentale pour te concentrer sur le reste.
- Elle augmente ta motivation. Après avoir réalisé la tâche la plus difficile, tu te sentiras plus à même d’accomplir les autres tâches de la journée.
B. Inconvénients de cette méthode
- Difficulté à démarrer. Il peut être difficile de se lancer dans la tâche la plus difficile dès le début de la journée, ce qui peut entraîner des retards et une baisse de motivation.
- Manque de plaisir. Cette approche peut rendre le début de la journée moins agréable et plus stressant, ce qui peut nuire à la motivation et à la productivité globale.
II. Faire ce qui te plaît d’abord : te donner une impulsion positive
Cette approche consiste à commencer la journée en réalisant une tâche qui te procure du plaisir ou de la satisfaction. L’idée est qu’en choisissant une activité qui te passionne ou te motive, tu crées une dynamique qui peut faciliter l’accomplissement des tâches moins agréables qui suivent.
A. Avantages de cette méthode
- Augmentation de la motivation. En commençant par une activité plaisante, tu te mets dans un état d’esprit positif qui peut t’aider à rester motivé(e) pour le reste de la journée.
- Réduction du stress. En te concentrant sur une tâche agréable en premier, tu peux réduire ton stress associé au début de la journée et te sentir plus détendu(e) pour aborder les tâches suivantes.
- Développement d’habitudes positives. En intégrant régulièrement des activités plaisantes dans ta routine quotidienne, tu développes des habitudes positives qui peuvent améliorer ton bien-être et ta productivité sur le long terme.
B. Inconvénients de cette méthode
- Procrastination. Il y a un risque de remettre à plus tard les tâches difficiles ou désagréables en faveur des activités plus agréables, ce qui peut nuire à la productivité.
- Manque de temps. Si tu passes trop de temps sur les activités plaisantes, il peut être difficile de consacrer suffisamment de temps aux autres tâches importantes.
- Difficulté à passer aux tâches moins agréables. Passer d’une activité plaisante à une tâche moins agréable peut être difficile et entraîner une baisse de motivation ou de concentration.
III. Quand utiliser l’une ou l’autre méthode ?
Pour choisir la méthode la plus adaptée, considère les facteurs suivants :
- Ton niveau d’énergie. Prends en compte tes niveaux d’énergie tout au long de la journée (et du mois si tu utilises la méthode du cycle syncing) et choisis l’approche qui te convient le mieux en fonction de tes pics de productivité.
- La nature des tâches. Considère le type de tâches que tu as à accomplir et leur influence sur ta motivation et ta productivité.
- Tes préférences personnelles. Certains préfèrent affronter les tâches difficiles en premier, tandis que d’autres sont plus motivées en commençant par ce qui leur plaît.
Par exemple, si tu as une deadline serrée, il vaut mieux « avaler le crapaud ». En revanche, si tu ressens le besoin de te ménager, commence plutôt par ce qui te plaît le plus.
IV. Conclusion
Comme tu as pu le voir, il n’y a pas de meilleure solution. Les deux approches ont leurs avantages et leurs inconvénients. Et tu peux bien sûr alterner en fonction de tes besoins et de tes priorités du jour.
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